Dépasser ses peurs en choisissant certains parcours
Choisir son terrain de prédilection
Se ménager un environnement favorable
L'entraînemnt est une répétition générale de l'enchaînement des disciplines. Pour le triathlète, il s'agit également d'une préparation mentale. Mais la perspective de réaliser son épreuve dans un environnement estimé comme difficile ou dangereux constitue un autre écueil à appréhender.
Le nombre de participants, des départs en natation avec ou sans rolling start (vagues de départ), des routes étroites ou de qualité médiocre, en pleine nature ou en milieu urbain... Beaucoup de paramètres peuvent être anticipés afin de vivre au mieux son triathlon.
Big épreuves ou environnements "confortables"
Choisir votre région
Moins de 100 participants ?
0 épreuve (Ile-de-France - 2026 )
Choisir votre triathlon en fonction de la natation : en piscine, lac, mer, rivière ou canal, plan d'eau ?
La première partie du triathlon, la natation est souvent un facteur de stress ou l'occasion d'affronter certaines phobies. Le milieu aquatique, la promiscuité de la masse de concurrents, la nécessité de se repérer, le fait de voir ou non le fond de l'eau... Autant de points qui peuvent amener le sportif à renoncer. C'est pourquoi le choix de la natation peut dans certains cas être stratégique. Vais-je partir par vague de quelques triathlètes toutes les 2 secondes ou en mass start en courant sur l'air de départ ? Verrais-je les bords du canal ou de la rivière sur le parcours natation ? Choisirais-je exclusivement une natation en piscine ?
Sélectionner son triathlon en fonction de la natation : piscine, lac, mer, rivière ou canal, plan d'eau ?
Choisir le type de natation
0 épreuve (Ile-de-France - 2026 )
Conseils : préparer, répéter, visualiser
Combien de triathlètes ne se sont pas présentés au départ d'une course pour cause de phobie ? Que le degré d'appréhension ou de peur soit élevé ou plus léger, le phénomène est loin d'être négligeable. Si le choix du terrain et de l'épreuve peuvent réduire ce stress, l'athlète devra surtout se préparer. La répétition lors de l'entraînement de conditions similaires aident énormément.
C'est tout bonnement la préparation mentale. La préparation du matériel, les longues heures passées sur le vélo, la natation en eau libre si possible avec d'autres, les enchaînements... Chaque geste répété concourt au bon déroulement de sa course. Visualiser chaque étape est le secret. Et pour ceux qui ont besoin d'accompagnement, la sophrologie qui anticipe les moments difficiles avec des gestes à exécuter pour les dépasser peut être un véritable atout.